Bursa'da Stres Yönetimi Semineri: Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu'ndan Değerli İpuçları

Balkan Rumeli Sanayicileri ve İş İnsanları Derneği (BALKANTÜRK-SİAD), üyelerinin ruh sağlığına verdiği önemi bir kez daha gözler önüne serdi. Dernek tarafından düzenlenen ve BALKANTÜRK Evi'nde gerçekleştirilen "Stres Yönetimi" konulu söyleşiye, yoğun katılım oldu. Saygın akademisyen Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu'nun konuşmacı olarak yer aldığı etkinlik, iş dünyasının stresle mücadele yöntemlerini öğrenme fırsatı bulmasını sağladı.

Yeni Bir Başlangıç, Yeni Bir Bakış Açısı

Söyleşinin açılış konuşmasını yapan BALKANTÜRK-SİAD Başkanı İskender İskenderoğlu, yeni görevinin heyecanını ve bu önemli etkinlikle yeni bir döneme adım atmanın mutluluğunu dile getirdi. İskenderoğlu, Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu'nu ağırlamaktan duyduğu onuru belirterek, hocadan katılımcılara sunulacak değerli bilgiler için teşekkürlerini iletti. “Prof. Dr. Sabuncuoğlu'nun engin bilgi birikimi, iş dünyasının stresle başa çıkma süreçlerinde büyük katkı sağlayacaktır. Bizler, üyelerimizin hem iş, hem de özel hayatlarında başarılı olmalarına yardımcı olmayı amaçlıyoruz. Bu söyleşi de bu hedefimize yönelik önemli bir adım” dedi.

Stresle Baş Etmenin Yolları

Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu, söyleşide stresin tamamen ortadan kaldırılamayacağını, ancak etkili yönetim stratejileriyle kontrol altına alınabileceğini vurguladı. Türkiye'deki yüksek stres seviyelerinin altını çizen Sabuncuoğlu, bu durumun ekonomik ve toplumsal faktörlerle yakından ilişkili olduğunu belirtti. A tipi kişiliklerin strese daha yatkın olduğunu hatırlatarak, kişilik tipine uygun yaşam biçimlerinin önemini vurguladı. Doğayla iç içe olmanın, toprakla temas etmenin, deniz kenarında yürüyüş yapmanın ve oksijen alımını artıran aktivitelerin stres azaltıcı etkilerinden bahsetti.

Pratik Öneriler ve Hayat Bilgeliği

Sabuncuoğlu, katılımcılara evde kolayca uygulayabilecekleri pratik yöntemler sundu. Yüz ve ellerin soğuk suyla yıkanmasının, kas gevşetme egzersizlerinin, zihinsel görselleştirmenin, derin nefes alma tekniklerinin ve sakinleşme egzersizlerinin stresle mücadelede etkili olduğunu paylaştı. Öfke anlarında empati kurmanın, sevdiği müzikleri dinlemenin ve duyguları ifade etmenin rahatlatıcı etkilerinden bahsetti.

Sağlıklı Alışkanlıklar ve Pozitif Düşünce

Hayalleri gerçekçi tutmanın, zaman yönetiminin, hoşgörünün ve pozitif düşüncenin stresle başa çıkmada önemli rol oynadığını belirten Sabuncuoğlu, Yunus Emre'nin "Yaratılanı hoş gör, Yaradan'dan ötürü" sözüyle hoşgörünün önemine dikkat çekti. Sosyal ilişkilerin, tatil yapmanın, sevdikleriyle zaman geçirmenin ve kahkaha atmanın ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine değindi. Doğayla iç içe bir yaşam, sağlıklı alışkanlıklar ve olumlu düşünceyle stresin yönetilebileceğini ve yaşam kalitesinin artırılabileceğini vurgulayarak söyleşisini sonlandırdı.